Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang sering dianggap sepele, perannya begitu penting dalam menunjang kesehatan mental dan tentunya fisik.
Di dunia yang semakin cepat dan penuh tekanan seperti zaman sekarang, tidak sedikit orang mengorbankan waktu tidurnya demi pekerjaan atau tuntutan,serta rutinitas lainnya.
Penelitian menunjukkan bahwa tidur cukup, lebih dari 8 jam per hari,penting untuk kesehatan tubuh, dan juga menjadi faktor penentu kesuksesan seseorang, baik dalam pengambilan keputusan, kreativitas, hingga di bidang karier.
Tidur dan kesehatan mental: kolaborasi untuk produktivitas
Tidur berkaitan dengan kemampuan otak dalam menjalankan fungsi-fungsi penting, termasuk konsentrasi, pengambilan keputusan, dan pemecahan masalah.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine menunjukkan bahwa tidur yang cukup mampu meningkatkan kinerja otak, menurunkan stress, dan memperbaiki suasana hati.
Hal ini tentunya juga terbukti meningkatkan memori serta kemampuan belajar.Sementara, kurang tidur bisa mengarah kepada gangguan kognitif, penurunan kreativitas, bahkan masalah kesehatan mental.
Pengaruh tidur terhadap kesuksesan: Tokoh dunia yang tidur lebih dari 8 jam sehari!
1. Bill Gates: Sosok yang menghargai pentingnya tidur, ia mengungkapkan dalam berbagai wawancara bahwa ia tidur 7-8 jam setiap malam, walau seringkali harus bekerja keras. Gates meyakini bahwa tidur yang cukup membantunya untuk selalu segar dan mempunyai daya pikir yang tajam. Hal ini sangat dibutuhkan dalam pengambilan keputusan besar yang ia lakukan dalam inovasi dan bisnis.
2. Jeff Bezos: Pendiri Amazon dan salah satu orang terkaya di dunia, mengatakan bahwa tidur yang cukup merupakan prioritasnya. Bezos dalam wawancaranya dengan The Washington Post bahwa ia tidur 8 jam setiap malam. Tidur Yang Cukup membantunya lebih fokus dan membuat keputusan yang lebih baik. Bezos percaya bahwa tidur yang cukup berperan dalam menjaga energi dan kreativitasnya.
3. Usain Bolt: Atlet legendaris, mengungkapkan bahwa tidur merupakan bagian strategi pemulihan tubuh. TIdur yang cukup mempercepat pemulihan otot setelah latihan yang keras.
