Jakarta, - Berpuasa adalah ibadah wajib bagi umat Islam yang melibatkan menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal lain dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
Selama berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi secara langsung, sehingga penting untuk memilih makanan yang tepat saat sahur dan berbuka.
Salah satu pilihan terbaik adalah mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin, mineral, dan serat.
Buah-buahan ini tidak hanya membantu menjaga energi, tetapi juga mencegah dehidrasi dan masalah pencernaan.
Berikut adalah 6 buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi selama berpuasa:
1. Semangka
Semangka mengandung kadar air yang tinggi, sehingga sangat efektif untuk menyegarkan tubuh setelah seharian berpuasa.
Buah ini juga kaya akan polifenol yang baik untuk kesehatan usus dan melancarkan pencernaan.Dengan mengonsumsi semangka, Anda dapat terhindar dari dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
2. Apel
Apel dikenal sebagai buah yang kaya serat, sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Serat dalam apel juga membantu mengurangi risiko sembelit, yang sering terjadi selama puasa.
Editor : Redaksi
