Selain itu, apel memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga cocok dikonsumsi saat sahur.
3. Pisang
Pisang mengandung kalium yang tinggi, yang berperan penting dalam menyeimbangkan elektrolit tubuh.
Buah ini juga kaya serat, sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Pisang sangat cocok dikonsumsi saat berbuka puasa untuk mengembalikan energi yang hilang.
4. Mangga
Mangga mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin A, B6, C, E, dan K, serta mineral seperti kalium dan magnesium.
Kombinasi nutrisi ini membantu menjaga energi tubuh dan menyeimbangkan elektrolit.
Mangga juga memiliki rasa manis alami yang cocok untuk hidangan berbuka puasa.5. Kurma
Kurma adalah buah yang sangat dianjurkan selama puasa karena kandungan nutrisinya yang lengkap. Tiga buah kurma mengandung sekitar 200 kalori, 54 gram karbohidrat, dan 5 gram serat.
Selain itu, kurma juga kaya akan protein, kalsium, magnesium, kalium, zinc, mangan, dan vitamin K. Kadar glikemiknya yang rendah membuat kurma aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
6. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Mengonsumsi jeruk saat berbuka puasa dapat membantu mencegah infeksi dan dehidrasi.
Editor : MS
